今天10点半的时候，我才爬下宿舍里的床，原因是因为，我手机快电了，而手机没电，则是因为早上醒来之后，就在床上打哈利波特·魔法觉醒，足足打了2个小时。我给手机插上充电器，去盥洗室洗漱后来之后，我坐在椅子思考，为什么我会对这么一个手游如此痴迷了。我理解游戏使人上瘾的机制，在早晨玩这个游戏的时候，我也会几次意识到了我似乎已经沉迷于这个游戏，但我似乎无法控制住自己，在结束了一场“决斗”（哈利波特·魔法觉醒中的一个PvP模式），双手横捧着手机的我又用右手的拇指点了一下游戏界面右下角的那个“开始匹配”按钮。只要不到3秒钟，我就会匹配到一个对手，然后开始一场“决斗”。那个按钮设计的位置是多么的巧妙，我几乎不需要挪动右手拇指就能按到它，就是那个按钮让我沉迷于那个世界足足两个小时。我卸载了手机上的哈利波特·魔法觉醒。打开电脑上的calibre，我以hook为关键词进行了搜索，找到了那本叫做Hooked的、我在今年的8月11日就从网络上下载下来并加入我的calibre书库的书，试图寻找我做错了什么，我又该怎么办。到写这篇文章的时候，我只读了五分之一。剩下的内容，我可能不会再读下去了，因为这本书的内容是为了让读者能够构建一个可以养成好习惯的软件（从分析坏习惯是怎么养成的出发）。但我阅读的五分之一的内容中，我仍汲取了一些我认为合理的观点。其中一点是，成瘾的过程中，有一个步骤叫做投入（Investment）。你会在社交媒体上发布你的生活动态、你的心得体验，你的粉丝会稍微增多一些，会有一些零星的点赞。在此，你投入了时间，投入了精力。当你想要从社交媒体抽离的时候，似乎就没有那么容易了。你会期待朋友最近有什么分享的人或事，好奇最近又有什么瓜发生。如果把「投入」这个理论放到我喜欢的游戏中，可能就是你投入的时间和金钱。随着游戏中你的等级的不断提升，你似乎会有种自己正做的越来越好的“错觉”（？），会觉得既然这个游戏、这个账号我都已经达到这个等级、且我从这个游戏中能获得胜利的快感，然后为什么要停下来呢？或许我应该感谢现在的电池技术仍然不够“先进”，我停下来了。但我如何防止自己又一次打开游戏呢？我的办法是卸载它，也就是Make Time中所说的“The best way to defeat distraction is to make it harder to react.” 。通过增加我和手游之间的“摩擦力”，能够一定程度上避免我轻易地划向一种更加安逸的选择。写累了，有机会再写吧。